먹거리 정리(2019-11-25 ~ 2019-12-01)

- 11/18 홈플러스 :냉동/상온만 남음. 훌륭했다.

크리스피새우볼 냉동

자일로스갈색설탕, 삼다수

- 11/18 롯데마트: 상온/곡물만 남음 잘했다

호박씨,해바라기씨,렌틸콩,

- 11/22 ssg 새벽배송(11/21 주문)

- 달래 , , , 가지2, 시금치1,  오이맛고추

- 깐마늘, 빨간 파프리카,

- 말린 무청시래기

[11/25/저] 고메돈가스,청경채

[완료] 무농약새송이, 생표고,깻순,공심채,가지2,시금치1,아욱,근대, 예냉속음,

[버림] 향표고(화송고)-일반냉장고7일

- 11/25 한살림(11/19주문)

감자,배2,

쌈채소,

,청경채,,,,

돈가스,

사골국,

생들기름,

[완료/1127/배숙] 배1

[완료]채심(나물), 콩나물,세발나물,아욱

[완료/1128]두부(두부부침,된장국])

[완료/1202] 사과

- 11/25 롯데프레시

 

흙대파,양파

[완료/1126.] 호주산우국거리400g

[완료]닭볶음탕용950g

[완료/1127.]닭안심300

[완료/1128]돈뒷다리찌개400

[완료/1130]한우잡채용200,, 돈앞다리보쌈600, 돈앞다리찌개용400g, 돈앞다리불고기용400g,

기존냉장고

- 채소: 미니밤호박, 브로콜리, 브로콜리잎, 무, 

- 냉동: 고등어(무뼈반마리씩밀봉)

과일은 아버지가 챙기셔서 생략

오전 10시경 사과+토마토+기타과일+견과+올리브유+뉴트리웰 갈아서 드심

오후 2시경 점심 대신 큰고구마 1개 + 계란찐것 2~3개 + 김치 드심 (주말은 점심도 밥)

 

날짜 요일 구분	국	단백질	채소	탄수화물
11/25 월 아침	된장찌개(브로콜리잎, 애호박, 무, 수육육수)	고등어구이,돼지고기가지파프리카볶음	마전,  느타리버섯볶음, 쪽파무침,	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/25 월 저녁	된장찌개(브로콜리잎, 애호박, 무, 수육육수)	돈가스(고메)	청경채데침, 공심채볶음, 청갓나물무침,  김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/26 화 아침	소고기무국	돼지고추장불고기	느타리버섯볶음,청경채데침, 공심채볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/26 화 저녁	소고기무국	토마토닭볶음탕?	브로콜리데침(소금/올리브유), 미니밤호박볶음  느타리버섯볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/27 수 아침	소고기무국	토마토닭볶음탕	채심나물 브로콜리데침(생들기름) 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/27 수 저녁	소고기무국	토마토닭볶음탕 닭안심볶음(양파,파프리카)	시금치나물, 느타리볶음(굴소스)  브로콜리데침(올리브유)	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/28 목 아침	된장국(브로콜리잎 두부 닭발곰탕육수 홍합육수 브로콜리대)	닭안심볶음(양파,파프리카)	깻순나물 브로콜리데침 느타리버섯볶음	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/28 목 저녁	된장국(브로콜리잎 두부 닭발곰탕육수 홍합육수 브로콜리대, 돼지뒷다리국거리)	두부부침 닭안심볶음	깻순나물 채심볶음 표고부침	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/29 금 아침	오전 병원 외래 > 피검사 후 외식(병원식당)
11/29 금 저녁	된장국(브로콜리잎 두부 닭발곰탕육수 홍합육수 브로콜리대, 돼지뒷다리국거리)	소고기야채볶음(소고기잡채용, 파프리카,양파)	아욱(된장), 세발나물(간장)	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/30 토 아침	된장국(브로콜리잎 두부 닭발곰탕육수 홍합육수 브로콜리대, 돼지뒷다리국거리)	소고기야채볶음(소고기잡채용, 파프리카,양파	아욱(된장), 세발나물(간장), 콩나물무침, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/30 토 저녁	된장국(브로콜리잎 두부 닭발곰탕육수 홍합육수 브로콜리대, 돼지뒷다리국거리)	민물장어(소금,간장,고추장)	콩나물무침, 상추쌈, 명이나물, 백김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
12/01 일 아침	된장국(순두부, 돼지고기 앞다리, 근대, 홍합육수)	돼지고기간장불고기	아욱나물, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
12/01 일 저녁	된장국(순두부, 돼지고기 앞다리, 근대, 홍합육수)	돼지고기 앞다리 수육	예냉송이나물, 아욱나물, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)

- 12/02 한살림(11/25주문)

생땅콩(땅콩밥할꺼)

깻잎,시금치,청경채, 당근, 우엉, 더덕

미더덕

청국장, 조청

- 12/3 진심닭컴(마니커)(11/29주문)

깐닭발2kg

닭가슴살500

닭볶음탕600

부드럽닭오리지널닭슴1kg(100*10)