0226~0304 식단

식단 기록용.
알뜰하게 실아보자!

0226
- 쭈꾸미볶음*, 연근조림, 배추겉절이
- 콩나물국(콩나물, 두부, 쪽파), 무파래무침, 김치제육볶음(김치, 양배추, 양파, 마늘, 제육), 연근조림, 배추겉절이

  부대찌개(김치, 콩나물, 깡통햄, 두부, 쪽파, 마늘, 레토르트곰국)

0227

- 부대찌개+밥

- 부대찌개, 연근조림, 멸치볶음
- 부대찌개+밥

* 부대찌개는 언제쯤 끝날까? 한냄비 끓여놓아도 혼자먹으니 최소 2박3일은 갈듯. 마파두부가 먹고싶은뎀. 

  저녁에 이마트 배달오면 다진 돼지고기 양념해서 볶아놔야겠다. 냉동실에 쟁여놔야지!

* 다진 돼지고기 1kg 볶아서 소분해둠.

* 돼지고기 불고기 1kg 간장베이스 양념에 재어둠.

0228

- 돼지고기볶음밥, 부대찌개, 겉절이, 연근조림

- 부대찌개+밥

* 아마도 저녁이면 부대찌개가 끝날거 같다. 만세!

* 어제 삶아놓은 홍함 까서 소분해놔야징.

* 토마토홍합스튜 (올리브유+다진마늘+양파1/2, 홍합, 홍합육수2컵+물, 토마토 케첩3, 간장1+식초0.5+설탕0.5, 소금, 고춧가루)

0301

* 적당히 사먹기(편의점도시락 & 라면, 웰팍피자)

- 돼지불고기

0302

- 바나나

- 강릉 할리스, 강릉 물회

- 삼겹살 구이, 미나리 간장양념무침

0303

- 파파존스 슈퍼파파스

- 토마토홍합스튜

0304

- 돼지고기 볶음밥, 바지락무국

- 꼬막무침, 미나리초장무침

<있는재료로 가능한 반참>

토마토홍합스튜

돼지불고기

토마토파스타

오뎅볶음

무파래무침

콩나물

무나물

무생채

골뱅이무침(깻잎, 대파, 오이 사야함)

마파두부(두부, 대파 사야함)

해물된장찌개

부대찌개

콩나물국

소고기무국

냉동

- 동그랑떙, 떡갈비, 돈가스, 제육볶음,  목살, 삼겹살, 우둔살스테이크용, 훈제오리, 훈제연어, 새우, 고동게

- 육수 멸치, 디포리, 새우

냉장

- 파래, 무, 콩나물, 두부, 양파, 배, 감자, 당근, 양배추

- 대파, 마늘, 깻잎, 오이