먹거리정리(2019-11-18 ~ 2019 -11-24)

집에 장은 거의 하루에 두번꼴로 보는거 같은데 (7일중 5번?)

주말세끼 평일두끼 차려먹는것도 식재료가 팍팍 줄어든다 . 뿌듯.

장은 주로 회사에서 어플로 봐서 뭐뭐 있는지 헷깔려서 정리해본다.

- 11/18 홈플러스

크리스피새우볼 냉동

자일로스갈색설탕, 삼다수

[완료/김치찌개]국산두부2

[완료/시금치나물]시금치2

[완료/수육,볶음]돼지고기 수육용-냄새나!!!! ㅜㅜ

[완료/갈비찜]돼지 갈비 찜용, 

[완료/된장국]국산두부1

[완료/시금치나물] 시금치1

[완료/아침버섯볶음] 송화버섯

[완료/돼지두루치기] 옛느타리버섯

[완료/소분,김냉] 종가집김치 5.2 kg

[완료/고기야채볶음]맛타리버섯,돼지고기 잡채용

[완료/버섯볶음]표고버섯,

[완료/버섯볶음]화고버섯

- 11/18 롯데마트

호박씨,해바라기씨,렌틸콩,

[완료/돼지두루치기] 돼지고기목심(냉동800g),

[완료/콩나물볶음] 콩나물, 

[완료/미역국]장조림용홍두깨살소고기500

- 11/22 ssg 새벽배송(11/21 주문)

- 달래 , 깻순, 공심채, 아욱, 청경채, 가지3, 시금치2, 근대, 예냉속음, 오이맛고추

- 향표고(화송고), 무농약새송이, 생표고

- 깐마늘, 빨간 파프리카,

- 말린 무청시래기

- 고메돈가스

[완료/나물] 소송채,흙쪽파, 가지1

[완료/버섯볶음,된장찌개]맛타리2,고기느타리,무농약느타리

[완료/전] 손질 마

- 11/25 한살림(11/19주문)

감자,배,사과,

쌈채소,

아욱,청경채,세발나물,채심,콩나물,

돈가스,

사골국,

생들기름,

두부

볶음은 다 물로 하고 불끈후 뜨겁지 않을때 참기름이나 들기름을 넣어 섞는다.

날짜 요일 구분	국	단백질	채소	탄수화물
11/18 월 저녁	된장국(닭발육수, 브로콜리잎, 두부)	돼지두루치기(돼지목심,옛느타리)	콩나물볶음(콩나물, 파프리카, 부추), 김치, 호박볶음, 가지볶음	잡곡밥(12곡, 쌀)
11/18 월 간식	밤에 달발육수 반컵	점심대신 늦은시각 계란	오전-주스(셀렉스,사과,아몬드,호두,올리브유? 정확한레시피는 잘 모름 ㅋ)	점심대신 늦은시각 고구마
11/19 화 아침	된장국(닭발육수, 브로콜리잎, 두부)	돼지두루치기,닭가슴살장조림	시금치나물, 송화버섯볶음, 김치,	잡곡밥(12곡, 쌀)
11/19 화 저녁	미역국(미역,홍두깨살)	고기야채볶음(돼지고기, 파프리카, 부추, 양파),돼지두루치기	청갓 나몰, 송화버섯볶음-, 김치,	잡곡밥(12곡, 쌀)
11/20 수 아침	미역국(미역,홍두깨살)	기야채볶음(돼지고기, 파프리카, 부추, 양파),	호박조림(미니밤호박, 해바라기씨, 호박씨), 콩나물-, 시금치나물-, 연근조림-, 표고버섯볶음,	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/20 수 저녁	미역국(미역,홍두깨살)	돼지두루치기-,고등어조림-,	브로콜리볶음, 화고버섯볶음,김치-	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/21 목 아침	미역국(미역,홍두깨살)	고기야채볶음,고등어조림	청갓나물-, 화고버섯볶음- 브로콜리볶음-,	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/21 목 저녁	김치찌개(닭발육수, 김치, 두부)	돼지갈비찜	브로콜리잎나물(된장), 청갓나물(액젓), 고등어조림,김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/22 금 아침	김치찌개(닭발육수, 김치, 두부)	돼지갈비찜	브로콜리잎나물(된장), 청갓나물(액젓), 버섯볶음,김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/22 금 저녁	김치찌개(닭발육수, 김치, 두부)	돼지갈비찜	공심채버섯볶음, 김치,	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩)
11/23 토 아침	김치찌개(닭발육수, 김치, 두부)	고등어구이	공심채버섯볶음, 쪽파무침, 브로콜리파프리카볶음, 소송채나물	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/23 토 저녁	김치찌개(닭발육수, 김치, 두부)	돼지수육	모듬쌈/쌈장, 시금치나물, 쪽파무침, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/24 일 아침	김치찌개(닭발육수, 김치, 돼지수육)	돼지고기 가지 파프리카 볶음	시금치나물, 느타리버섯볶음, 김치, 시금치나물	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)
11/24 일 저녁	된장찌개(브로콜리잎, 애호박, 무, 수육육수)	치킨(교촌 허니콤보,레드콤보,웨지감자세트)	느타리버섯볶음(안드심), 돼지고기가지파프리카볶음	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 렌즈콩)