먹거리 정리 (2019-12-09 ~2019-12-15)

- 12/13 쓱 트레이더스(12/12 주문)

완숙토마토 2.4kg, 가지3, 친환경참타리500, 파프리카(팩), 대파, 양파 3kg 

냉동손질오징어 1.2kg , 도드람앞다리(불고기) 400*6

두부1kg, 계란60구, 

삼다수12

-12/12 롯데프레시

닭볶음탕750, 돼지목살구이용400 감자2kg

- 12/09 한살림(12/02 주문)

쥬키니호박1, 당근1, 

느타리버섯

깐마늘300, 카레순한맛100g, 현미유500ml

두부, 몽글이 순두부, 명태참어묵

임연수어, 

* 기존 남은것

곡류 : 생땅콩(땅콩밥할꺼 12/02), 무농약찰현미, 씻어나온 찰보리, 렌틸콩, 호박씨,해바라기씨, 아몬드, 호두, 브라질너트

채소 : 깻잎(12/02),청경채(12/02), 청경채(12/03) 더덕(12/02), 팽이버섯(12/03), 부추(12/03), 당근1/2(12/03), 애호박1/2(12/03), 쌈채1kg(12/06), 항암알배추*2(12/06), 

        오이맛 고추(11/22), 배2, 쌈채소,양파, 미니밤호박, 브로콜리잎, 무, 달래

냉장고기 : 깐닭발 2kg(12/03)

냉장 : 계란30,국산촌두부550(12/03)

냉동 : 청국장2 , 조청 , 부드럽닭 오리지널 닭슴(100g*10), 한우암소국거리 250g*5(12/05),사골국500g*1, 고등어1, 조기1, 옥돔2

소스 : 케찹300, 자일로스갈색설탕

물 : 삼다수5, 기타 10

기타 -  말린무청시레기, 말린고사리

* 12/12 쿠팡

미림, 고추장

* 사야할것

파프리카, 대파, 생들기름,참기름

* 아버지가 드시는 간식

군밤 (약밤 1kg*3개중 1개 구워서 까둠. 틈틈이 간식)

귤(이번에 산 귤이 맛있다.- 티몬 깨비농원 타이백 감귤 소과)

황금향 (까기 불편해서 별로)

토마토, 사과, 키위는 아버지가 직접 사셔서 잘 모름.

날짜 요일 구분	국	단백질	채소	탄수화물
12/09 월 아침	소고기배추국	옥돔구이	고추잎나물, 가지볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩)
12/09 월 저녁	소고기배추국	소고기두부조림	미나리나물, 쌈채소	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩)
12/10 화 아침	소고기배추국	소고기두부조림	미나리나물, 고추잎나물, 쌈채소	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩)
12/10 화 저녁	소고기배추국	임연수구이	계란부추볶음, 버섯야채볶음,김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩)
12/11 수 아침	닭가슴살김치순두부(닭발육수)	명태어묵볶음	계란부추볶음, 버섯야채볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩)
12/11 수 저녁	닭가슴살김치순두부(닭발육수)	멸치볶음	새우청경채볶음, 계란부추볶음,김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩,렌즈콩)
12/12 목 아침	닭가슴살김치순두부(닭발육수)	생선구이,멸치볶음,어묵볶음,	버섯야채볶음,  김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,생땅콩,렌즈콩)
12/12 목 저녁	닭가슴살김치순두부(닭발육수)	부추계란말이, 어묵볶음, 멸치볶음	청경채볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)
12/13 금 아침	된장국(브로콜리잎 완료!!, 두부, 닭발육수)	카레에 목살, 된장에 두부	카레, 콩나물볶음, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)
12/13 금 저녁	된장국(브로콜리잎 완료!!, 두부, 닭발육수)	카레에 목살, 멸치볶음, 부추계란말이	콩나물, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)
12/14 토 아침	오전 병원 ct> ct 후 외식(병원식당)
12/14 토 저녁	된장국(브로콜리잎 완료!!, 두부, 닭발육수)	카레에 목살, 된장에 두부	백김치, 김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)
12/15 일 아침	된장국(브로콜리잎 완료!!, 두부, 닭발육수)	돼지고기 간장볶음	방풍나물, 백김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)
12/15 일 저녁	오징어 토마토 국(스프?)	돼지고기볶음, (국에 오징어)	쌈채소, 백김치	보리밥(찰보리,쌀, 검은콩, 흰콩, 찰현미,렌즈콩)

12/23 한살림(12/18 주문)

쥐눈이콩500, 들깨300

봄돔500, 냉동죽순500, 홍화나물200, 콩나물300, 생파래200g

냉동붉은대게살80g

찌개두부(420), 연두부(100), 명태참어묵300